Meer motivatie tijdens het sporten door de de perfecte muziek-playlist

Extra kracht

Niets lijkt langer te duren dan rennen op een loopband zonder muziek. Het voelt soms haast alsof de tijd volledig stilstaat. Op zulke momenten maakt een lekkere playlist écht een verschil.

 

Focus op muziek

Tijdens een onderzoek uitgevoerd door het Research Institute for Sport and Exercise Sciences, vonden onderzoekers uit dat deelnemers harder en verder fietsten wanneer de muziek een uptempo beat had. Ook bleek dat de deelnemers harder werkten wanneer de muziek sneller was. Uptempo muziek zorgt er namelijk voor dat je focus niet meer naar je vermoeidheid, maar naar je muziek gaat.

 

Muziek en je hartslag

Hoewel nummers met een bereik van 120 tot 140 bpm het meest voordelig lijken, stelt WebMD voor om muziek te kiezen die overeenkomt met je hartslag.

 

Luister deze songs

Met behulp van Mens Health die een ultieme playlist (check 'm hier) voor jou heeft gemaakt. Kun je precies ontdekken wat voor jou werkt, of niet.