Last van hoofdpijn na een vergadering? Of heb je slecht geslapen, omdat er van alles door je hoofd spookt? Bij Mathijs van den Hoek van Afgemat ben je dan aan het goede adres. Mathijs helpt als personal trainer ondernemers aan de ideale ontspanning na inspanning. ,,Je maakt je hoofd leeg en het zet je weer op scherp. Na een Afgemat- sessie kun jij je weer goed concentreren op de dagelijkse zaken.”
De passie voor sport kwam bij Mathijs (29) naar boven nadat hij op 16-jarige leeftijd een scooterongeluk heeft gehad. Hij moest revalideren om zijn knie weer sterker te maken. ,,In die periode leerde ik diverse specialisten kennen. Het viel mij op dat de werkwijze van één van de specialisten mij erg aansprak, omdat hij verder vroeg hoe het met mij ging. Er werd zogezegd biomechanisch naar mij als persoon gekeken. Dat houdt in dat er gekeken wordt naar de oorzaak van de klacht. Want meerdere factoren kunnen van invloed zijn. Dat vond ik erg interessant.” Mathijs koos er daarom voor om na een IT mediair opleiding de HBO-studie Sport, Gezondheid en Management te volgen. Hierbij specialiseerde hij zich in leefstijl- en gedragsverandering.
Afgemat
In 2015 is Mathijs gestart met Afgemat. Een eenmansbedrijf gespecialiseerd in Sport & Lifestyle. Na een periode van reizen en in loondienst werkzaam te zijn geweest, was voor hem de tijd aangebroken om voor zichzelf te beginnen. Als personal trainer is het zijn missie om ondernemers fysiek en mentaal scherp en gezond te krijgen en te houden. ,,Als een ondernemer of een werknemer niet fit is, krijg je sneller te maken met uitval. Dat levert vaak een grote kostenpost op”, legt Mathijs uit. Ook heeft de fitheid van een ondernemer of werknemer gevolgen voor de productiviteit. ,,Wie fit is, kan meer doen in de werkzame tijd en kan zich vaak beter concentreren dan iemand die niet gezond leeft. Het verschil in productiviteit is aangetoond.”
Topsport
Ondernemen is topsport, stelt Mathijs dan ook. ,,Een hoge werkdruk heeft zijn weerslag op het eet- en beweegpatroon van de ondernemer. Als je een eigen bedrijf hebt, staat dit vaak op de eerste plaats. Daar gaat alle tijd in zitten. Veel ondernemers vinden het moeilijk om ruimte in hun agenda te vinden voor het bewegen. Terwijl het juist op korte termijn al zijn vruchten afwerpt.” Juist de één op éénbegeleiding kan dan motiveren. En motiveren kan Mathijs als geen ander. Een of twee uur intensieve training in de week is precies wat mensen nodig kunnen hebben. Mathijs werkt volgens het HIIT-model (High Intensity Interval Training). Hierbij zijn korte, krachtige interval oefeningen de basis. ,,Je traint op stabiliteit, flexibiliteit, kracht en conditie”, legt Mathijs uit. Soms vinden mensen het juist prettig om in kleine groepen te trainen. Ook deze mensen denkt Mathijs te kunnen motiveren. Door met maximaal vier mensen te trainen, houdt hij de aandacht persoonlijk.
Van der Valk-hotel
De trainingen vinden plaats bij het Van der Valk-hotel in Zwolle. Daar is een fitnessruimte waar Mathijs de trainingen verzorgt. De locatie is goed bereikbaar, de sportzaal bevindt zich op de zesde verdieping, waarbij het uitzicht op zichzelf al ontstressend kan werken. ,,Daarnaast is er ook een sauna en kun je er een massage krijgen. Lekker voor na het sporten.” Mathijs richt zich op mensen die vanuit zichzelf gemotiveerd zijn. Want alleen deze groep kan de beoogde resultaten behalen. ,,En soms zeggen mensen: ‘Dit kan ik niet’. Samen gaan we ervoor zorgen dat het onmogelijke mogelijk wordt. Met de juiste benadering, de juiste training, persoonlijke aandacht en motivatie is veel meer te bereiken dan een ieder ooit voor mogelijk had gehouden.”
