Voeding heeft ontzettend veel invloed op je psyche, je energiepeil, de manier waarop je slaapt, je spijsvertering, je spierpijn. Ik kan eeuwig zo doorgaan, maar waar het op neer komt is dat voeding onwijs veel invloed heeft op je fysieke en mentale g…
Wil je wat extra pit toevoegen aan je lunch? Verbeter je meal prep game met dit macro vriendelijke en super makkelijke Buffalo Chicken Meal Prep recept. Aan het bulken? Gebruik dan 150-200 gram pasta per portie 😉 Porties 3 maaltijden Ingre…
Welke voedingsstoffen helpen bij een kater? Je bent met vrienden op stap, er hangt een gezellige sfeer in de lucht en de alcohol vloeit rijkelijk naar binnen. Je laat jezelf volledig laten gaan zonder te denken aan morgen. De dag erna besef je echte…
Ga direct door na de feestdagen! Na kerstmis lijkt iedereen zijn motivatie kwijt om van de bank af te gaan en hun trainingsroutine weer op te pakken. Het grootste probleem dat ik zie, is dat mensen gedachteloos doorgaan met hun trainingsroutine zond…
