Extra kracht Niets lijkt langer te duren dan rennen op een loopband zonder muziek. Het voelt soms haast alsof de tijd volledig stilstaat. Op zulke momenten maakt een lekkere playlist écht een verschil. Focus op muziek Tijdens een onderzoek uitg…
Je kent het misschien wel: je hebt altijd gesport in je leven, maar door omstandigheden - een blessure, ziekte of zwangerschap - heb je een aantal weken of maanden niet kunnen sporten. Nu je weer volop aan het trainen bent, gaat het je vrij makkelijk…
Sport je eindeloos om ervoor te zorgen dat het getal op de weegschaal daalt maar erger nog, het blijft het zelfde of gaat zelfs omhoog? Dit is een frustrerend effect en het is eigenlijk heel gewoon. Maar voordat je stopt met trainen, kijk dan of een …
Ondanks verwoede pogingen (lees: vele zweetsessies in de sportschool) raken veel vrouwen en mannen dat dekselse buikje en die vervelende lovehandles maar niet kwijt. Hoe komt dat en vooral: hoe raak je er toch van verlost? ,,Je lichaam slaat vet het…
Antwoord: Je kunt natuurlijk een crashdieet (een tijd heel erg weinig calorieën innemen) volgen. Daarmee kun je in een maand wel zo’n vijf kilo kwijtraken. Meer niet. Een hongerstaker, om een extreem voorbeeld van crashdiëten te nemen, verliest gemi…
