Een gezonde leefstijl Voeding, slaap, en ontspanning spelen een cruciale rol bij een gezonde leefstijl. Wanneer je serieus met je lijf aan de slag gaat, is het van belang dat je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Vooral ook in de juiste hoevee…
Naar aanleiding van de persconferentie van 6 mei. Sporten bij Afgemat schept saamhorigheid, geeft energie, een verbinding met elkaar en de stok achter de deur. Na twee maanden in je uppie te hebben gesport, lijkt sporten met je af-ge-matties weer in…
Stel je voor dat een toerist je de weg vraagt in een taal die je niet begrijpt. Je zegt hem dat hij naar de metro moet gaan, maar hij begrijpt het niet en gaat in plaats daarvan naar de coffeeshop. Dus je spreekt langzamer en luider, maar hij begrijp…
Sinterklaas is nog maar net het land uit met zijn pepernoten en chocoladeletters of de kerstkransjes hangen alweer in de boom. En zijn de kliekjes van eerste en tweede kerstdag op, dan is het alweer oud en nieuw met oliebollen en champagne. Ofwel, er…
Volgens Personal trainer Mathijs van den Hoek zijn er twee dingen nodig om alles uit je afgemat-sessie te kunnen halen: hard trainen, goed rusten. Door te trainen beschadig je je spiervezels. Met een rustdag herstellen ze weer, zodat ze sterker worde…
