Eén kilo vet Bij afvallen draait het simpelweg om meer calorieën verbranden dan via de mond naar binnen komen. Nu levert vet de meeste energie en is in verzadigde vorm ook nog eens slecht voor je gezondheid. Maar er is iets vreemd met vet aan de han…
Wanneer je liefde voor brood ervoor zorgt dat het langer duurt om gewicht te verliezen, is het misschien tijd om over te stappen op de gezondere varianten. Brood kan gegeten worden bij elke maaltijd (ontbijt, lunch, diner) en daarom is het waarschijn…
Koolhydraten in onze voeding worden afgebroken en omgezet in glucose. Bij bepaalde voedingsmiddelen gebeurt dat heel rap; suiker en wit meelproducten zijn bijvoorbeeld in no time omgezet in glucose en verhogen de bloedsuikerspiegel pijlsnel. Met als …
Wei-eiwit, een bijproduct van de kaasbereiding wordt in de meeste gevallen gebruikt om de spiermassa te laten groeien. Wat veel mensen niet weten is dat het ook kan helpen bij het verliezen van gewicht. Het kan je makkelijk gezegd ondersteunen bij he…
Een sauna na een af-mat-sessie is beslist gezond voor je, maar verricht niet de wonderen die sommigen het toedichten. Wij hebben 3 redenen om wél de sauna in te gaan, en 3 redenen die slechts je tijd verdoen. Om volledig tot…
