Het laatste nieuws, tips en feiten

04-11-2017

Dit is waarom je je AF-GE-MATTIES moet koesteren Sportschoolmatties en hardloopmatties niet te vergeten.   Vraag elke AFGEMAT member waarom het bij AFGEMAT zo leuk is en je zult ongetwijfeld horen dat de community verantwoordel…

Lees meer
19-09-2017

Aan de slag Als het weer langzamerhand afscheid begint te nemen van de zomer, betekent dat niet dat je loopschoenen er geen zin meer in hebben. Mocht jij nog wel twijfelen, lees dan even mee in het onderzoek van de Appalachian State University (Nort…

Lees meer
18-09-2017

Wat als je in slechts 4 tot maximaal 20 minuten een complete workout kunt doen? Een workout waarvan je metabolisme de hele dag aangevuurd blijft? Wat als ik je vertel dat een dergelijke workout bestaat? Haar naam is Tabata, een trainingsmethodiek die…

Lees meer
09-08-2017

Het zou heel logisch zijn dat je spieren meer groeien wanneer je meer eiwitten eet, toch? Nou, zo simpel zit je lichaam niet in elkaar. Er bestaat namelijk een maximale hoeveelheid eiwitten die je lichaam kan opnemen per maaltijd. “De eiwitsynthese…

Lees meer
10-07-2017

Wat is magnesium? Magnesium is een mineraal, net als bijvoorbeeld ijzer, zink, chroom en calcium en het valt onder de minerale zouten. Het is een mineraal dat ons lichaam niet zelf kan aanmaken en dat we dus uit onze voeding moeten opnemen. Magnesiu…

Lees meer